教你几个缓解类风湿关节炎疼痛的小技巧!

2020-08-07 10:55   来源: 互联网

        类风湿关节炎是一种较常见的疾病。它是一种以关节病变为主的系统性慢性疾病。一开始,类风湿关节炎以滑膜损害为主,然后扩散到肌腱和韧带等结缔组织,最后破坏关节软骨和骨组织,导致关节强直,全身其他器官或组织也可受累。包括皮肤、皮下组织、肌肉、血管、神经、胸膜、心包、淋巴结、脾脏和骨髓。

        

        类风湿关节炎是一种常见病、多发病,是以关节滑膜炎为主要表现的全身性疾病。关节功能锻炼是一种缓解期的治疗,对预后起着非常重要的作用。

        

        有八种主要的功能锻炼方法:

        

        1.手指关节:将拳头和手指交替伸直,当手掌和手指平放到桌子上时。

        

        二、手腕关节:双手紧贴掌心,反复向两侧屈伸。

        

        3.肘关节:反复练习肘关节屈伸。

        

        4.肩关节:握手,前后触摸左肩,左右交替。

        

        5.颈关节:颈部反复屈曲、伸展和左右旋转。

        

        6.踝关节:反复做踝关节屈曲、背伸、内翻及左右摆动运动,各项活动应达到最大限度。

        

        7.膝关节:俯卧位膝关节屈曲运动,反复强迫屈膝和腿部伸直运动,两下肢交替运动。

        

        8.髋关节:保持膝关节屈曲运动。

        

        以上关节运动每天上午一次,半夜五次,每次五次。锻炼的原则是在运动2小时后身体恢复,循序渐进,持之以恒。此外,日常的关节运动方法:游泳、针织毛衣、下棋、玩魔方、触摸高度、伸展腰部、踢腿等。总之,每个关节及早定期进行功能锻炼,可以有效地改善患者的症状,提高患者的生活质量。

责任编辑:fafa
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