供暖季如何预防“暖气病”

2020-11-30 11:02   来源: 互联网

随着冬天的来临,北部地区逐渐进入采暖季节。取暖即将来临,人们享受着房间的温暖,同时,人们对承诺的"暖病"并不满意。


在取暖过程中,许多人早上醒来时会感到口干,甚至是鼻血,这是由于家里温度过高和空气干燥造成的。如果干燥时间太长,会减少呼吸道粘膜的分泌。此外,为了保暖,减少窗户通风、灰尘、附着在粘膜上的细菌,很容易引起咳嗽、上呼吸道感染、感冒、支气管哮喘等疾病。


‘暖空气病’实际上不是一种疾病,不属于医学疾病,是由于加热引起的一系列症状。"北京鼓楼中医医院中医科中医严立义说。


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严立一分析","热病"出现的原因是:居民一般关闭门窗取暖,空气干燥,不流动,长期呆在这样的环境下,容易导致人体免疫功能和抵抗力下降,导致不同程度的内热和各种不适,导致鼻咽干燥、流鼻涕、乏力、头晕恶心、烦躁不安、皮肤干燥等症状。


在正常情况下,人体每天会蒸发大约1000毫升的水,其中600毫升通过皮肤蒸发,300毫升通过呼吸道蒸发。经过加热、室内干燥后,人体流失更多的水分,在这样的环境下很长一段时间内,心血管、泌尿系统和其他身体系统将无法适应这种情况。


暖气来了,怎么不来呢?"--严立义把"暖气病"的脉搏放出来了。


车身补充


注意在温暖的房间里补充身体。每天需要喝1.5升水,以确保人体不缺水。同时,你可以吃更多富含水的水果,如苹果、梨、桔子、葡萄等。吃温暖的食物,如芝麻、萝卜、番茄、板栗、豆腐、银耳等。在传统的中草药饮食中,你可以煮悉尼汤、百合莲子小枣粥、山药麦冬炖燕窝、川铁燕窝、玉竹银耳汤等滋润食谱。


室内加湿


除使用加湿器外,放进盆中,室内多种绿色植物,最好选用青苹果、挂兰花等,这些植物叶片蒸腾水多,不仅可以调节室内空气湿度,而且还能吸附有害气体。


开窗通风


室内温度过高,容易引起咳嗽、唇干等。控制室内温湿度,保持空气流通。最佳室温为18℃~22℃,湿度保持在50%≤60%,窗户每天通风两次,至少半小时。


户外运动


到户外参加体育锻炼,以减少"暖病"的发生。老年人和儿童最容易患"暖病",适宜打太极拳、练习八段锦等健身运动。当然,也要根据天气和个人健康合理安排。


责任编辑:无量渡口
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